つなぐヨガって?


つなぐヨガ

ヨガには「つなぐ」「結合する」という意味があります
自分の体や心の声を聞き、まずは自分とつながってみる
そして、より良い社会のために自分にできることを見つけていく

そこから生まれるのは、多様な「つながり」

ヨガを通じてそんなつながりの場が作れたら・・・と
「つなぐヨガ」を始めました

ヨガをしたいと思ったら、それはヨガを始めるとき
お一人でもお連れ様とでも、お気軽にご参加ください


〈クラス内容〉
静かでゆったりとした動きを使って、少しずつ体をほぐしていくリラックス系のヨガクラスです。日常のストレスで緊張している首や肩、背骨、腰を中心に呼吸を使ってゆっくり体をのばしていきます。
クラスの最後は5〜10分の瞑想を行います。
◉ 初心者から上級者まで、年齢・性別を問わずにご参加頂けます
◉ 運動量は少なめなので、体力に自信がない方もご安心ください

〈少人数クラス〉
定員4名の少人数クラスなので、生徒と講師の距離も近く、こじんまりとした雰囲気の中でヨガを行います。できる限り、生徒さん1人ひとりの体の状態やペースを尊重し、クラスの前後は、気軽に質問や感想のシェアができる環境作りを心がけます。セミプライベートクラスのような、質の高い空間が作れたらと思っています。

お友達同士や職場の同僚、ご家族など、完全なプライベートクラスをご希望の際は、日程など別途調整可能です。お気軽にご相談ください。

〈こんな方におすすめ〉
★ 初心者の方
★ 体が硬い、もしくは仕事やストレスで体がカチコチな方
★ 慌ただしい日常から離れて、静かな時間をもちたい方
★ 日常の役割から離れて「個」として自分の時間をもちたい方
★ 体だけではなく、こころのヨガにも興味がある方
★ 大人数のクラスが苦手で、静かにこっそりとヨガをしてみたい方
★ 瞑想に興味がある方

つなぐヨガ


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