スケジュール


ヨガクラス【9月】

「陰ヨガと瞑想」


《クラス内容》
陰ヨガをメインとした90分のクラスです。静かな陰ヨガのポーズに、呼吸法やヴィンヤサ(呼吸と動きを連動させたシークエンス)も少し織り交ぜながらの、ゆったりしたクラスです。最後に10分ほどの瞑想を行います。運動量も少ないので、体力に自信がない方でも安心してご参加頂けます。また、ご自分の体の柔軟性にあわせてポーズをとっていただくので、体が硬い方、初心者でも大丈夫です。

《こんな方におすすめ!》
♦ 陰ヨガに興味のある方
♦ 静かでゆっくりとしたヨガをしたい方
♦ 普段から忙しくしている方
♦ 瞑想に興味がある方
♦ 初心者からヨガ経験者までどなたでも
♦ 男性の方もご参加頂けます!


【日時】9 月 16 日(土)18:45 〜 20:15(90分)

【場所】新開地 スペース楽の森
       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F
       アクセス→こちら

【料金】 2,000円 
*初めての方(つなぐヨガ/つなぐ陰ヨガに参加されたことのない方)は初回1,500円でご参加頂けます

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
                        
*ヨガマットは無料でご利用頂けます
*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい
予約制ではございませんので、当日ふらっと参加も大歓迎です!
(でも、事前に下記まで参加表明いただけたら、とっても嬉しいです!) 

【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ)
   メールかFBメッセージでお気軽にご連絡ください
   Facebook: https://www.facebook.com/yuko.yahata.9

講師プロフィールはこちらです☆



《陰ヨガとは・・・》

筋肉をリラックスさせた状態で
ひとつのポースを3〜5分ほどホールドする

とっても地味な静かなゆっくりとしたヨガです

ポーズをホールドすることで
筋肉や骨の周りにある
結合組織(筋膜や靭帯など)を刺激し
気の流れを整えていきます

時間をかけて
ゆっくりポースをとり
ホールドし
ゆっくりポーズをほどくことで

筋肉を使うリズミカルな陽のヨガとはひと味違う
深いリラクゼーション効果も期待できます

ゆっくりゆっくり
自分の体とこころに向き合える
内側の静けさに沈んでいく

そんな瞑想的なヨガでもあります
(私が陰ヨガを好きな理由です)

陰ヨガ イメージ



ヨガでご一緒出来るのを楽しみにしています☆

どうぞよろしくお願いします!

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