《陰ヨガとは・・・》
筋肉をリラックスさせた状態で
ひとつのポーズを3〜5分ほどキープする
とっても静かなゆっくりとしたヨガです
時間をかけてストレッチすることで
筋肉や骨の周りにある
結合組織(筋膜や靭帯など)を刺激し
気の流れを整えていきます
ゆっくりポーズをとり
キープし
ゆっくりほどくことで
筋肉を使うリズミカルな陽のヨガとはひと味違う
深いリラクゼーション効果も期待できます
ゆっくりゆっくり
自分の体とこころに向き合える
内側の静けさに沈んでいく
そんな瞑想的なヨガでもあります
(私が陰ヨガを好きな理由です)
まずは体感しにいらしてください
ご一緒できるのを楽しみにしています
まずは体感しにいらしてください
ご一緒できるのを楽しみにしています
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