2017年6月25日日曜日

パン断食 6日目


こんにちは
梅雨ですね

晴れた日が続いていたので
しっとりとした雨がとても嬉しいです

私はパンが大好き!

朝は主にパンだし
ランチにサンドイッチも好きだし
夕方のおやつに菓子パンもちょくちょく・・・


友達が来たときにアフタヌーンティも作ったり

でも、体調がね
やっぱり悪くなりました

胃が重くて、体も疲れやすく
また便秘がちに

春の季節柄もあるかもしれないけど
肌の乾燥も目立ちました

そんな時に
いつもマッサージをして頂いている
チネイザンのなおみさんが
グルテンフリーのことを書いてらしてて

なんとなーく
「朝のパンをご飯にしよう」と
ゆるーくパンを控える生活を始めました

そんな中

いつもお世話になっている鍼の先生にも
「パンは控えた方がいいよ」と言われ・・・

ある人からは
日本の99%のパンは私に良くないと言われ・・・

他にもろもろの流れで
パン断食を始めることにしました!

今回は完全にグルテンフリー(小麦を含まない食事)という訳ではなく
パスタやうどんなどの麺類はOKにしています

あと天ぷらや餃子も(笑)

食べないのは
一切のパン類、小麦でできたお菓子(スコーン、パンケーキ、クッキーなど)です

完璧主義の私は
こういう「断食」などの
「○○しちゃいけない」みたいなものを始めると

何でも完璧にこなそうとして力が入ってしまうので
本当はパン断食も始めるを少しためらったのですが

自分でもパンを控えることの必要性を感じていたのと
今の私なら力を抜いてできるかなーと思ったので、トライしてみました

それに今回はひとりぼっちではないので
折れずに続けていけそうです^^

予定では7月末までの42日間

現在、6日経ちましたが
パン、全然食べたくならない!
あんなに好きやったのに、なんで?!というくらい

明らかな変化としては
・肌がもっちりしっとりしてきた
・自然と空腹感が出てきた
・食後に眠くならない
・一回に食べる食事量が減った(満腹まで食べなくても大丈夫になった)
・気分が穏やかになった(ような気がする)

今でも便秘と眠りが浅いのはまずまず・・
(パンだけが原因ではないと思うので、もう少し様子を見てみよう!)

また、経過をお知らせしますね☆

あじさい、大好き!
パスタソースの空き瓶に布を巻いたら
いい感じの花瓶に^^

雨に濡れたあじさいも大好き


********


「陰ヨガと瞑想」
クラス詳細はこちらをクリック♪

【日時】7 月 15 日(土)18:45 〜 20:15(90分)

【場所】新開地 スペース楽の森
       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F
       アクセス→こちら

【料金】 2,000円 
*初めての方(つなぐヨガ/つなぐ陰ヨガに参加されたことのない方)は初回1,500円でご参加頂けます

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
                        
*ヨガマット、ブランケットは無料でご利用頂けます
*あまり体を動かさないので、冷えないよう靴下や重ね着であたたかくしてお越し下さい
予約制ではございませんので、当日ふらっと参加も大歓迎です!
(でも、事前に下記まで参加表明いただけたら、とっても嬉しいです!) 

【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ)
   メールかFBメッセージでお気軽にご連絡ください
   Facebook: https://www.facebook.com/yuko.yahata.9

講師プロフィールはこちらです☆



2017年6月12日月曜日

やっぱり歯は大事


こんばんは。
大変ご無沙汰の更新でございます!

今日はブログを書こうと決めていたので
今ちょうどテレビに高橋一生が出ているけど
録画ということにして
観たい気持ちをおさえつつ
こうして書いている次第です

普通にテレビの後に更新すればいいのだけど
そうすると就寝時間(最近は21時半くらい)が押してしまうし・・・
(もう、どうでもいい話ですね)

さて、今日は6、7年ぶりに歯医者に行ってきました

虫歯はないだろうと思っていたけど
歯に付着した茶渋汚れが最近気になって・・・

自宅と目と鼻の先にある
ちょっとこじゃれた歯医者に行ってきました

初めて行く歯医者ってかなり冒険だったのですが
入った瞬間から雰囲気がとてもよい空間☆

インテリアはカフェ風で
良い香りがするし
風通しがすごくいい!
(歯を削っている音は普通に凄まじいですけども)

スタッフさんや先生もとても親切で
説明も分かりやすくて
丁寧かつテキパキ働いている姿が
見ていて気持ちよく
すっかり気に入ってしまいました

患者さんも多くて
小さな子供ちゃんも楽しそうに過ごしている
そんな歯医者さんはいいですよね

予想通り虫歯もなく
6、7年分の汚れも綺麗にしてもらい
一安心だったのですが・・・

すっかり忘れていたことが・・・

そう、わたし

歯ぎしりするんです・・・

肩・首こり、腰痛、便秘、考え過ぎ、クヨクヨしすぎ・・・

これらの症状が際立って出てきた
ここ数年

体中に張り巡らされた過度な緊張は
もちろん歯にも及んでいました

もう何年も気がついていたのですが
放置してすっかり忘れていました

しんどいときは
自分の歯ぎしりの音で目が覚めることもあるっていうのに!!

今日、歯医者へ行く気になったのは
「力を抜いてリラックスして、元気になる」という
当面の私の目標を達成するために
導かれたようなものです

自分の歯のレントゲン写真を見て
きれいに並んでいる私の歯達・・・

いつも歯ぎしりで負担をかけているのに
気がせっている時は歯ブラシにも力が入ってゴシゴシ強くしちゃうのに

こんなに綺麗に揃って
健気に働いてくれていて
本当にありがとう・・・そしてゴメンね

そんなことをしみじみと思いました

きちんと対処すべく
マウスピースを注文しました

しかしながら
歯を綺麗にするだけで
こんなにも気持ちがいいもんかね〜!!

ゆっくりゆっくり
力を抜いて

早く本来の私に戻りますように!

今週末は陰ヨガクラスです^^
歯の綺麗なベリーショートの私に会えますよ☆

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


「陰ヨガと瞑想」
クラス詳細はこちらをクリック♪

【日時】6 月 17 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
              7 月 15 日(土)18:45 〜 20:15(90分)

【場所】新開地 スペース楽の森
       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F
       アクセス→こちら

【料金】 2,000円 
*初めての方(つなぐヨガ/つなぐ陰ヨガに参加されたことのない方)は初回1,500円でご参加頂けます

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
                        
*ヨガマット、ブランケットは無料でご利用頂けます
*あまり体を動かさないので、冷えないよう靴下や重ね着であたたかくしてお越し下さい
予約制ではございませんので、当日ふらっと参加も大歓迎です!
(でも、事前に下記まで参加表明いただけたら、とっても嬉しいです!) 

【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ)
   メールかFBメッセージでお気軽にご連絡ください
   Facebook: https://www.facebook.com/yuko.yahata.9

講師プロフィールはこちらです☆


最近、部屋にお花を飾るようになりました。
北東向きの部屋なので朝こうしてひなたぼっこさせています。
とってもとっても癒されます。

2017年6月1日木曜日

陰ヨガクラスのお知らせ♪【6&7月】

さて、6月1日です
みなさん、お元気ですか?

5月はなんというか
ぼーっとしている間に終わってしまいました

昨日、衝動予約していた
椎名林檎のライブDVDが届きまして
朝から林檎漬け

学生時代から
椎名林檎だけはずっと好き
多分おばあちゃんになっても
ずっと聴いていると思う

月1陰ヨガクラスは
6、7月も開催します☆

看護師業のときは
頭も体も使っていて
かなり「陽」に傾いているので

最近の私は家でも陰ヨガ中心のプラクティスになっています

疲れているけど、伸ばしたい

そんな時にしっとり練習できる陰ヨガは
体もこころもゆっくりペースダウンできます

陰ヨガを日常に取り入れることで
普段の陽のヨガ(日常の忙しさも)も
質が変わってくるように思います

みなさんのこころと体は
今どんな感じですか?

ご都合の合う方
興味のある方
お待ちしています^^

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

「陰ヨガと瞑想」
クラス詳細はこちらをクリック♪

【日時】6 月 17 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
              7 月 15 日(土)18:45 〜 20:15(90分)

【場所】新開地 スペース楽の森
       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F
       アクセス→こちら

【料金】 2,000円 
*初めての方(つなぐヨガ/つなぐ陰ヨガに参加されたことのない方)は初回1,500円でご参加頂けます

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
                        
*ヨガマット、ブランケットは無料でご利用頂けます
*あまり体を動かさないので、冷えないよう靴下や重ね着であたたかくしてお越し下さい
予約制ではございませんので、当日ふらっと参加も大歓迎です!
(でも、事前に下記まで参加表明いただけたら、とっても嬉しいです!) 

【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ)
   メールかFBメッセージでお気軽にご連絡ください
   Facebook: https://www.facebook.com/yuko.yahata.9

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