2017年5月21日日曜日

やっぱりパンが好きだ!!

月1ゆっくりペースの陰ヨガクラス。昨日は2回目の開催でした

久しぶりにお会いできた方や、共に働いているお仲間まで、、こうして足を運んでクラスに来て下さるのがしみじみ嬉しく。。

次回は6月17日(土)です
(またお知らせしますが、しばらくは第3土曜日で開催しようかなと思っています)

ちなみに、ちなみにですが、5月28日(日)にスペースわにで行う予定だった陰ヨガWSは延期になってますので、あしからず。。また然るべきタイミングで企てられたらと思っています

どうぞよろしくお願い致します。

と、ヨガクラスの感想&宣伝はさておき!

今日はパンを焼きました



発酵したところ 
ロンドンにいた頃は、どのアパートにもオーブンがあったので、よくパンやスコーンを焼いていました。日本に帰ってから、せっかくオーブンレンジを買ったのに全然パンを焼いていなかった私。。手で捏ねるなんて面倒なことをする気持ちの余裕がなかったんでしょうな。。

それで、美味しい手作りパンが食べたい!と思って久しぶりにコネコネしました♪

ジャーン!!!

全粒粉の田舎パン


切るとこんな感じ
もう、悶絶級の美味しさでした!!自画自賛!!
明日は、これをトーストしてバターを塗って朝ご飯にするのが楽しみ〜
蜂蜜やジャムやチーズもいいなぁ
サンドイッチもいいなぁ

そしてそして、最近、紅茶のことなら何でもお任せ!の紅茶博士のお友達が、北欧紅茶を送ってくれました☆


ちなみにセーデルブレンドは、ノーベル賞授賞式で出されるお茶だそう!
スコーンやシナモンロールを焼いてお茶会をせねば〜

あぁ、ベイキング楽しい!


♦ヨガクラスのお知らせ♦
現在、WSは予定していません。しばらく月1クラスの予定です。

「陰ヨガと瞑想」
クラス詳細はこちらをクリック♪

【日時】6 月 17 日(土)18:45 〜 20:15(90分)

【場所】新開地 スペース楽の森
       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F
       アクセス→こちら

【料金】 2,000円 
*初めての方(つなぐヨガ/つなぐ陰ヨガに参加されたことのない方)は初回1,500円でご参加頂けます

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
                        
*ヨガマット、ブランケットは無料でご利用頂けます
*あまり体を動かさないので、冷えないよう靴下や重ね着であたたかくしてお越し下さい
予約制ではございませんので、当日ふらっと参加も大歓迎です!
(でも、事前に下記まで参加表明いただけたら、とっても嬉しいです!) 

【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ)
   メールかFBメッセージでお気軽にご連絡ください
   Facebook: https://www.facebook.com/yuko.yahata.9

講師プロフィールはこちらです☆


2017年5月18日木曜日

自分に優しくする


昨日、デイケアに通っている利用者さんに「あんた、優しい顔しとる」と言われた。何気ない会話の中でふらっと言われた言葉だけれど、正直とても嬉しく泣きそうになった。

このおじいちゃんは、昭和2年生まれで、すでに亡くなった私の父方のおじいちゃんと同じ年。なんだかおじいちゃんを思い出して、さらに泣きそうになった。

そして、お友達からも「なんとなく優しくなったね」と言ってもらえた。いつも探している自分自身からそう言われている気がして、また少し泣きそうになった。

以前は暇さえあれば自分を責めて、厳しくしてばかりだったけど、少しずつ自分に優しくするということが分かってきたのかな〜。

自分を探求する旅は、ときにはしんどいけど、楽しい。

私はバラが大好き。

神戸駅前の雰囲気はあんまりぱっとしないけど、バラは咲き誇っています。ロンドンのローズガーデンが恋しいなぁ。





♦ヨガクラスのお知らせ♦

「陰ヨガと瞑想」
クラス詳細はこちらをクリック♪

【日時】5 月 20 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
    6 月 17 日(土)18:45 〜 20:15(90分)

【場所】新開地 スペース楽の森
       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F
       アクセス→こちら

【料金】 2,000円 
*初めての方(つなぐヨガ/つなぐ陰ヨガに参加されたことのない方)は初回1,500円でご参加頂けます

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
                        
*ヨガマット、ブランケットは無料でご利用頂けます
*あまり体を動かさないので、冷えないよう靴下や重ね着であたたかくしてお越し下さい
予約制ではございませんので、当日ふらっと参加も大歓迎です!
(でも、事前に下記まで参加表明いただけたら、とっても嬉しいです!) 

【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ)
   メールかFBメッセージでお気軽にご連絡ください
   Facebook: https://www.facebook.com/yuko.yahata.9

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2017年5月12日金曜日

一部変更になりました!陰ヨガクラスのお知らせ♪【5&6月】


6月のクラススケジュールについて
一部修正いたします

6月3日(土)クラスはお休みになりました

5月、6月とも1回ずつ開催予定です

予定を考えて下さっていた方には
本当にごめんなさい。。

来週末、5月20日(土)は開催しますよ!
少しずつ参加表明頂いております

春先の疲れを感じやすい季節
ヨガでご一緒できたら嬉しいです☆

どうぞよろしくお願い致します

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

「陰ヨガと瞑想」
クラス詳細はこちらをクリック♪

【日時】5 月 20 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
    6 月  3 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
    6 月 17 日(土)18:45 〜 20:15(90分)


【場所】新開地 スペース楽の森
       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F
       アクセス→こちら

【料金】 2,000円 
*初めての方(つなぐヨガ/つなぐ陰ヨガに参加されたことのない方)は初回1,500円でご参加頂けます

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
                        
*ヨガマット、ブランケットは無料でご利用頂けます
*あまり体を動かさないので、冷えないよう靴下や重ね着であたたかくしてお越し下さい
予約制ではございませんので、当日ふらっと参加も大歓迎です!
(でも、事前に下記まで参加表明いただけたら、とっても嬉しいです!) 

【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ)
   メールかFBメッセージでお気軽にご連絡ください
   Facebook: https://www.facebook.com/yuko.yahata.9

講師プロフィールはこちらです☆


2017年5月7日日曜日

セルフマッサージ


ここ数年で
セラピストのお友達がたくさんできました

エッセンシャルオイルやハーブ、
多種多様なマッサージ&ヒーリング

みんな、魔女なんではないか、と思います

一方で私はマッサージとかアロマなどは
「ふ〜ん」と聞いてるくらいで
もっぱら施術されるのが好きなのですが

最近お腹のセルフマッサージを教えてもらったので
寝る前にちょこちょこっとしています


From バリ、イングランド、バンコク
魔女のお友達がくれたバームやオイル
他にも石鹸やバスソルトも♪

オイルマッサージは
「手がベタベタになって面倒くさそう・・・」
最初はそう思っていたのですが

私、乾燥肌なので
オイルがぐんぐん皮膚に吸収されて
お肌がしっとり、いい感じです

体がしっとりすると
なぜか気持ちもしっとりします

お風呂から上がったら
坂本龍一を流しながら
(陰ヨガクラスでも坂本さんは登場します、かなりリラックスできます)

手で優しくお腹をマッサージ

手もお腹もほかほか温かくなって
目を閉じるととても瞑想的で
神聖な時間になります

それに毎日お腹の感じが違うことにも気がつきました

少しこわばっていたり、ひやっとしていたり

私はもともと胃腸が弱くて
ストレスが溜まるとすぐに便秘になります

なんだか得体のしれない
過度の緊張もまだあります
(これはセルフだけでは取り切れない感じ)

それでお腹のエネルギー
特に丹田が弱いみたいです
(というか、腎臓も肝臓も卵巣も、もういろいろ疲れているのですが)

セルフマッサージの時間は
そんな自分と向き合う大切な時間です

手触りやオイルの香り、音楽
今ここにいることへの気づきを
助けてくれるものは
生活のあらゆるところにありますね

そんなことにも気がつける
セルフマッサージ

毎日の習慣にしていきたいな、と思います


♦ヨガクラスのお知らせ♦
「陰ヨガと瞑想」

【日時】5 月 20 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
    6 月  3 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
    6 月 17 日(土)18:45 〜 20:15(90分)


【場所】新開地 スペース楽の森
       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F
       アクセス→こちら

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お豆腐パンケーキ


最近よく作っている
お豆腐パンケーキ♪

簡単に作れるので
たくさん作って冷凍保存しています

紫芋のジャムがとてもよく合います
あと、はちみつももちろん!

解凍するときは
アルミに包んでトースターで3、4分

表面はカリッと
中身はふわっとしていて
めちゃんこ美味しいです☆

美味しい朝ご飯があると思うと
夜寝る時にワクワクします!

朝ご飯を美味しく食べたいが故に
自然と夕食を早めに&少なめに食べるようになりました


いらんかもですが、作り方↓

(中6枚分くらい)
米粉 100g
ベーキングパウダー(アルミニウムフリー)5g
絹ごし豆腐 70g
卵 1個
砂糖 大さじ2
バニラオイル 少々
牛乳 70cc

上記を混ぜてフライパンで焼く、以上!
ちなみに粉は小麦粉でもいいし、砂糖はてん菜糖を使っています。クリームチーズを入れても美味しいし、好きなアレンジなんでもできると思います^^




♦ヨガクラスのお知らせ♦
「陰ヨガと瞑想」

【日時】5 月 20 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
    6 月  3 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
    6 月 17 日(土)18:45 〜 20:15(90分)


【場所】新開地 スペース楽の森
       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F
       アクセス→こちら

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