2016年10月1日土曜日

【告知②】少人数制 陰ヨガクラス@ 三ノ宮 始めます!

告知①でお知らせした 陰ヨガ WS に続いて、新しいヨガクラスのお知らせです♪
ワークショップのお知らせはこちら↓↓↓
【告知①】11月6日(日)陰ヨガワークショップ@ space わに 神戸 開催します!


西元町で月に4回ほど行っている
少人数制 ヨガクラス 「つなぐヨガ」

まずは自分とつながって
よりよい社会のために
自分にできることを見つけていく

というコンセプトはそのままに

このたび、三ノ宮で陰ヨガクラスを始めることにしました

名付けて

女性限定の少人数ヨガクラス
つなぐ 陰 ヨガ @ 神戸 三ノ宮
 



最近、じわじわと人気を集めている「陰ヨガ」

ヨガをしている人は、耳にしたことがある人も多いかもしれません
ちなみに陰ヨガは英語では「YIN YOGA」と言います
同じ「インヨガ」!

中国の「陰陽」理論では
すべてのものは「陰」と「陽」で構成されており
それぞれが互いに関係し
バランスを取りながら
調和を保っていると言われています

筋肉を使い、リズミカルに動作を繰り返す「陽」のヨガに対して

「陰」のヨガは、筋肉をリラックスさせた状態で、ポーズを3〜5分程保ちます

陰ヨガでは
「ポーズをとり始める」
「ポーズをキープする」
「ポーズをほどく」
これらの行程にゆっくり丁寧に時間をかけます

その一瞬、一瞬に意識をおくことで
体の感覚もじっくり味わうことができる
と個人的には感じています

陽のヨガとは違う、深み

そして、ポーズをといた後に体をかけめぐる
あの 開・放・感ったら!!!


一つ一つのポーズの間に
短いシャバアーサナ(仰向けで力を抜くポーズ)が入ります

その時の感覚は、ポーズを5分以上キープしないと分からない
なんとも深いものです



普段から予定に追われ

PCやスマホを使い

昼も夜も動き続けていて
忙しい

または
 
特に忙しいわけでもないのに
頭の中が「不安」や「恐れ」など
ネガティブなことでいっぱいで
結局、頭が忙しい

もし、「あっ、それ私かも・・・」と思ったら

陰ヨガにトライしてみませんか?

JR三ノ宮駅から徒歩3分
週の半ば、木曜日の夜
お仕事帰りに、お仕事前に
もちろんお休みの方も

ふっと体と心をゆるめる
自分に寄り添う時間をご一緒しましょう





《クラス内容》
陰ヨガをメインとした75分のクラスです。クラスの始めや途中に、呼吸法やヴィンヤサ(呼吸と動きを連動させたシークエンス)も行います。クラスの最後は簡単な瞑想もします。全体的に静かでゆっくり。運動量も少ないので、体力に自信がない方でも安心してご参加頂けます。また、ご自分の体の柔軟性にあわせてポーズをとっていただくので、体が硬い方でも大丈夫です。

〈少人数クラス〉
定員4〜6名の少人数クラス。生徒と講師の距離も近く、こじんまりとした雰囲気の中でヨガを行います。できる限り、生徒さん1人ひとりの体の状態やペースを尊重し、クラスの前後は、気軽に質問や感想のシェアができる環境作りを心がけます。セミプライベートクラスのような、質の高い空間が作れたらと思っています。


《こんな方におすすめ!》
♦ 陰ヨガに興味のある方
♦ 静かでゆっくりとしたヨガをしたい方
♦ 普段から忙しくしている方
♦ 瞑想に興味がある方
♦ 少人数でこじんまりとしたクラスが好きな方
♦ 初心者からヨガ経験者までどなたでも
*こちらは女性限定のクラスです


【日時】毎週木曜 19:30〜20:45 完全予約制&女性限定
    初回は10月20日(木)です!

【場所】JR 三ノ宮駅から徒歩3分のプライベートスペース
      ※ご予約頂いた方に詳細をお知らせ致します。

【料金】体験クラス 1,500円(初回のみ)
    2回目以降 2,000円 

【定員】6 名

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
                        ※ヨガマットは無料でご利用頂けます

【予約&問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ)
   メールかFBメッセージでお気軽にご連絡ください
   Facebook: https://www.facebook.com/yuko.yahata.9



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ヨガクラス/ワークショップのお知らせ

☆レギュラークラス☆

♦つなぐヨガ @ 西元町

定員4名 完全予約制
19:00 – 20:30 (ヨガクラスの後は自由参加のお茶タイムあり)

土曜クラス
10/1, 10/15, 11/5, 11/19

月曜クラス  
10/10(祝), 10/24, 11/14, 11/28

♦つなぐ陰ヨガ @ 三ノ宮 

定員 6名 完全予約制&女性限定
毎週木曜 19:30〜20:45  10月20日(木)スタート♪

つなぐヨガ&つなぐ陰ヨガの詳細はこちらから

☆ワークショップ☆

♦自分とつながる陰ヨガワークショップ @ space わに 神戸

ワークショップ詳細はこちらから


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