2017年8月13日日曜日

9月の陰ヨガクラスのご案内♪

屋久島から戻ってきました!

台風直撃で始まる前から
てんやわんやの大騒ぎでしたが
想像以上のディープな旅になりました

手放したもの
新しく見えてきたもの

いろいろと
書きたいことはあるのですが
もう少し自分の中で消化したいと思います

そ、し、て

陰ヨガクラス!
9月の予定をお知らせします!

いつも来て下さる方も
初めましての方も
心からお待ちしています♡

↓↓↓↓↓↓↓↓

「陰ヨガと瞑想」
クラス詳細はこちらをクリック♪

【日時】9 月 16 日(土)18:45 〜 20:15(90分)

【場所】新開地 スペース楽の森
       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F
       アクセス→こちら

【料金】 2,000円 
*初めての方(つなぐヨガ/つなぐ陰ヨガに参加されたことのない方)は初回1,500円でご参加頂けます

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
                        
*ヨガマット、ブランケットは無料でご利用頂けます
*あまり体を動かさないので、冷えないよう靴下や重ね着であたたかくしてお越し下さい
予約制ではございませんので、当日ふらっと参加も大歓迎です!
(でも、事前に下記まで参加表明いただけたら、とっても嬉しいです!) 

【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ)
   メールかFBメッセージでお気軽にご連絡ください
   Facebook: https://www.facebook.com/yuko.yahata.9

講師プロフィールはこちらです☆

屋久島での朝日

女に生まれて、よかったーー!!

一昨日、ある年上の女性から言われた

「私もあなたも何でもできてしまうから
男に産まれたらちょうどよかったのに」

仕事も何でもテキパキこなす姉御肌の方

私も前は男に産まれたら良かったんかなーと
思うことが多々ありましたが
今はもう思わなくなりました

何でもできちゃう
頑張れちゃう
実現させちゃう

だからこそ
そういう「男性の部分」を
「手放す」という経験ができるんだもんなー

「できるけど」誰かにやってもらう
甘える、ぜーんぶ任せちゃう

できないときは
できないーーー!助けて!と言う

この練習をしたかったから
私、女に産まれてきたんだと思う

こうして日常のちょっとしたことで
屋久島リトリートで気づいたことを思い出す
(屋久島でのことはゆっくり整理中です)


2017年8月6日日曜日

屋久島は台風のあとで

今日は朝から屋久島上陸の予定でしたが
台風による欠航&欠航で、明日の朝出発に変更に

昨日から、フライトの振り替えと
ホテル予約&キャンセルを繰り返し
今朝ひとまず落ち着きました☺️

バタバタしていたものの
フライトの振り替えはスムーズだし
(ネットは便利ね!)

もろもろのお金は払い戻されるし
今もこうして涼しい部屋でのんびりパッキング
旅支度も含めて、旅行って、やっぱりいいねー!!

しかも、振り替えした飛行機は
ちょっとしたうっかりタイミングの結果
人生初のビジネスクラスです〜!きゃーー🤩

いつぞやの年末に
台風直撃後に、フィリピンの孤島まで
漁船で3時間というのを経験しましたが
それに比べると今回はラグジュアリーね

台風直後のさらに浄化された
屋久島に行けるなんて、なんて貴重!

そんなタイミングで上陸する
今回のリトリートの参加者さんは
どれだけでっかい浄化が必要なんでしょうか!笑

ぽっかり空いた日曜日!天気もいいし、何しよう?🤩

2017年8月4日金曜日

いつも逆をやってしまう

こんばんは
真夏ですね!

私はこんなに暑い真夏に産まれた
しし座の夏女

今週はお誕生日でした☆
お誕生日のメッセージを下さった方
どうもありがとう!!

こうして自分のことを
ふと思い出してくれる人がいるというのは
やっぱりとても嬉しいです^^

ここ半年は
心身ともにバタバタで
体調が優れないときや
気持ちの浮き沈みが激しいときが
本当にたくさんありました

今まで培ってきた
自分なりの生き方や習慣を手放すというのは
自分に正直になるというのは

私にとって簡単なものではなかったです
(もちろん、今も実践中です)


私の今までのやり方↓

いつも自分を責めて勝手に傷つくし・・・

自分の存在を消してしまいたいと思うし・・・

自分に嘘をついてしまうし・・・

自分に我慢をさせてしまうし・・・

他人の意見に左右されて自分を見失うし・・・

他人に寄り添い過ぎて一緒に疲れて(憑かれて)しまうし・・・

そんな自分を見つけては
認めて
許す

毎日これの繰り返しです

それで、私はいつも逆をやっているなぁ、と最近気づきました



自分に優しくすることはどういうことかを知るために
まずは自分を責めて勝手に傷ついてみる

自分の中の生きるエネルギーを確かめたくて
自分の存在を消してしまいたいと想う(自分の死を想う)状況を作る

自分の本音を探るために
自分に嘘をつき

自分を解放するために
自分に我慢をさせ

自分がどうしたいのかを知るために
他人の意見に左右されて一度自分を見失い

自分とは何かを知るために
自分ではない「誰か」に寄り添って同化して
あぁ、これは私じゃなかった!と気づく

随分とまどろっこしいやり方です
こんな自分がとても滑稽です

毎日が自分遊びのようで
どんだけ自分が好きなんだろうと思います、笑

こんな風に自分を見ている今

一つ年を重ねて
私は次のステージに移ったのだろうと
そんな風に想うのです


2017年7月21日金曜日

旅支度


人生で初めて
トレッキングシューズを履きました!

何を準備したらいいのか
あんまり分かってなくて

少しおっくうだった旅支度

いろいろな人に教えてもらいながら
自分にぴったりのグッズが手に入りました!



見ているだけでウキウキするぅ

しかしながら
対応してくれた店員さんが
本当に丁寧に教えてくれて

靴ひもの結び方や
ザックの背負い方
靴下は何足必要とか
帽子は防水のではなくて
日よけの帽子を被って
レインコートのフードを被るとか

そういうちょっとした情報が嬉しいのよね
(押し付けがましいのは嫌いだけど)

店内の雰囲気や
店員さんの感じはとても大切

このブランドはアウトレットにもあるけど
ここのお店のこの店員さんから買いたい!

そんな風に思って
ここで全部買ったら気持ちよかった〜!!

遠足は家に帰るまで
そして
遠足は行くと決めたその日から
もう始まっているのかも

新しいことに挑戦するのは
本当にワクワクする!

2017年7月17日月曜日

百合の花

昨日買った百合の花
仕事から帰ったら
花が咲いていました



開いた花はとても香しく華やか
でも、他の莟はそれぞれ上を向いて
開花の時期を待っています

その凛とした姿に
とても励まされます

一番上の莟は
一番小さいけど
迷わずてっぺんを向いて
堂々としています

他の花が咲いても
焦ることなく
じっとその時がくるのを
待っているように見えます

莟の中は外側から見えないけど
色々なことが同時進行で
準備されているんだと思います

咲いた花も
咲き誇っているけど
だからと言って傲慢にならず
ただ咲いています

もとはみな同じ茎、根

百合の花に今必要な教訓と
元気をもらいました

2017年7月13日木曜日

死にたくなったので、プールへ行った

プールで入水を試みたのではなく
泳いで気分転換しに行った話です

ここ数日
かなり疲れがたまっていて
我慢スイッチの針が振り切れてしまい
仕事もお休みして休養していました

あーまた休んでしまった
お金やばいなー
「ていうか、あの子大丈夫?ホント困るんだけど」
って職場の人に思われているかしら

と、

罪悪感やら
不安やら
恐怖やらを

疲れたこころが
自動的に造り上げてしまう
いつものパターンに陥りました

本当、疲れていると
ろくなことを考えないですね

いつもなら何とも思わないことも
気になって気になって仕方がない

特に人が発する言葉
タバコの煙
車やテレビ、カラオケなどの大きな音

この季節の湿気と
クーラーによる冷えも重なって
かなり体調を崩してしまい

異様なだるさと頭痛に見舞われました

こういう時は
決まって自分を責めてしまいます

そして、色々なことが不安で不安で
仕方がなくなります

さらには
まだ起こっていないことを
(ネガティブに)先読みして
不安と恐怖の先取りをしてしまいます
(本当、この時の私の想像力はものすごいです)

そして、最後は自分なんて・・・と
自分を否定し消したくなります・・・チーン

これは私のいつものお決まりのパターンです

今まで辛いことや嫌なことがあると
自分なんて・・・いなくなればいいんだと
自己否定してきたので

なかなかその癖が手放せません

実際に、自分の命を消すようなことはしないのですが
(そのつもりはさらさらない)

自分を消してしまいたい、という気持ちに陥ることで
一種のこころの麻痺状態を作って
感じたくない感情や受け止めたくない現状から
目を背けようとしてしまいます

自分なんて、と投げやりになっていた方が楽だから、です



今日も朝から絶好調に体が重く
「うわーー自分なんて・・・」と
うめいていたのですが

昨日、鍼灸院で
「もっと外に出て発散した方がいい」と
言われたのを思い出し

夕方からプールへ泳ぎに行きました
(よく抜け出した、私!ここまでできたらほぼ問題は解決です)

プールで水に浸かって体を動かして
新鮮な空気を取り込みながら
吐く息で中の悪いエネルギーを出す
そんな呼吸を繰り返しました

帰り道は気分も落ち着いてきたので
コーヒーを飲んで帰りました

そこで読んだ雑誌が
たまたま作りおき料理特集で
レシピを見ていたら

「まだ、作ったことない料理たくさんあるなぁ!」と
ウキウキしてきて

さらに帰り道にその雑誌を買って帰り
一緒にたまたま見かけたヨガの本も買って帰りました
(実はヨガは学ぶものではなく実践するもの、というのを聞いて、いわゆるヨガの本を買うのに抵抗があったのですが、今日はすんなりその抵抗も外せました^^)

そして、今このブログを書いているわけです♪

調子が悪くなると
海の底の底辺まで落ちて
海底をタッチしないと這い上がってこれない、というのは

あんまりにも辛く効率が悪いので
浮き沈みの波を緩やかにできるよう
自分のやり方をもう一度模索してみようと思います

こういう時は
ヨガや瞑想、健康的な生活が
いかに効果的か、を実験する
最高のタイミングですね!

ちゃんちゃん♪

こんな私のヨガクラスですが
興味があればどうぞ!!

↓↓↓


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「陰ヨガと瞑想」
クラス詳細はこちらをクリック♪

【日時】7 月 15 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
       ※8月はお休みです